Réservez votre bain de forêt en groupe

"Je propose des bains de forêt, une expérience immersive où la nature devient un espace de guérison et de ressourcement. À travers des exercices de pleine conscience, vous apprendrez à ralentir et à vous ancrer dans l’instant présent. Des pratiques de respiration et des exercices de connexion aux cinq sens vous permettront de vous harmoniser profondément avec l’environnement qui vous entoure, en éveillant vos sens. De plus, des exercices spécifiques pour élever votre vibration énergétique vous aideront à équilibrer votre énergie intérieure, apportant clarté, calme et une sensation de renouveau physique et mental. Ces moments de communion avec la nature facilitent une véritable reconnexion à soi et à la force vibratoire du vivant."     

Elise, fondatrice de Lüne

Le bain de forêt

Les bains de forêt, également connus sous le nom de Shinrin-yoku en japonais, ont été largement étudiés et montrent plusieurs bienfaits scientifiquement prouvés. Voici quelques-uns des principaux avantages :

• Réduction du stress : Des études ont démontré que passer du temps en milieu forestier réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Cela peut entraîner une diminution de l'anxiété et une amélioration de l'humeur.

• Amélioration de la santé mentale : Les bains de forêt sont associés à une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété. La nature favorise des sentiments de calme et de sérénité, contribuant à un bien-être émotionnel général.

• Renforcement du système immunitaire : Des recherches ont montré que le contact avec la nature peut augmenter le nombre de cellules tueuses naturelles (NK), qui jouent un rôle crucial dans le système immunitaire. Cela peut aider à mieux combattre les infections et à renforcer la santé globale.

• Amélioration de la concentration : Le temps passé dans la nature aide à restaurer la capacité d'attention. Les environnements naturels permettent de réduire la fatigue mentale et de favoriser une concentration accrue.

• Augmentation de la créativité : Être en pleine nature peut stimuler la créativité. Des études indiquent que les personnes qui passent du temps à l'extérieur ont tendance à générer plus d'idées créatives que celles qui sont dans des environnements urbains.

• Amélioration du bien-être physique : Les bains de forêt peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la santé cardiaque en général. Passer du temps à marcher dans un environnement naturel encourage également l'activité physique.

• Augmentation de l’énergie et de la vitalité : De nombreuses personnes rapportent une sensation d'énergie accrue et de revitalisation après un bain de forêt, ce qui peut être attribué à la combinaison d'exercice physique modéré et de l'effet apaisant de la nature.

• Connection avec la nature : Les bains de forêt renforcent notre connexion avec le monde naturel, ce qui peut favoriser un sentiment de respect et de responsabilité envers l'environnement.

En résumé, les bains de forêt offrent une multitude de bienfaits physiques et mentaux, soutenus par des preuves scientifiques, faisant d'eux une pratique précieuse pour le bien-être global. Que ce soit pour réduire le stress, améliorer la concentration ou renforcer le système immunitaire, les bains de forêt sont une invitation à se reconnecter à soi-même et à la nature.

Pour qui ?

Le bain de forêt en groupe est idéal si :

• Vous aimez partager des expériences enrichissantes avec d’autres personnes en quête de bien-être et de reconnexion.

• Vous souhaitez profiter d’une énergie collective pour renforcer l’ancrage et la détente.

• Vous cherchez un moment de pause, une bulle hors du temps pour relâcher la pression et recharger vos batteries.

• Vous êtes attiré.e par les pratiques de pleine conscience et de connexion aux éléments naturels.

  
  

FOIRE AUX QUESTIONS

1. Où ont lieu les bains de forêt ?

Ils ont lieu dans les montagnes drômoises à Lus-la-Croix-Haute, plus précisément au fond du vallon de la Jarjatte.

Des hébergements sont possibles sur place : Gîte Valgabondage et La Bergerie.

2. Comment se déroule une séance ?

Le bain de forêt n'est pas une randonnée. Nous irons dans des chemins faciles d'accès, sur une section de 2 à 3 km pour une durée d'environ 2h30.

Aucune expérience préalable n'est requise ! Les bains de forêt sont accessibles à tous, à partir de 14 ans, peu importe votre niveau de confort dans la nature. Les exercices guidés vous aideront à vous plonger pleinement dans l'expérience.

Nous ferons des pratiques simples et puissantes :

• Marche silencieuse

• Exercices de respiration en conscience

• Exploration sensorielle pour éveiller vos sens et affiner votre perception

• Rencontre avec un arbre et connexion subtile à son énergie

• Partages & Cérémonie du thé

3. Que devrais-je apporter ?

Portez des vêtements confortables adaptés aux conditions météo et apportez une bouteille d'eau, un carnet pour vos réflexions si besoin.

4. Que vais-je apprendre durant cette expérience ?

Vous apprendrez des techniques de pleine conscience, des exercices de respiration et des pratiques pour éveiller vos sens. Vous découvrirez également comment augmenter votre vibration énergétique, vous permettant ainsi de vous ancrer et de vous revitaliser.

5. Quelles sont les dates et horaires des bains de forêt ?

Les bains de forêt sont organisés quasiment tous les jours, à partir de 2 personnes. 2 créneaux possibles: 10h-12h30 et 14h30-17h.

6. Comment puis-je m'inscrire ?

L’inscription est simple ! Vous pouvez cliquer sur le lien "Je réserve mon bain de forêt" ci-dessous ou me contacter à l'adresse mail : elizsib@hotmail.fr. Puis, je vous contacterai directement pour vous proposer un créneau.

7. Quel est le tarif et la durée ?

Pour un bain de forêt collectif, le tarif est de 25€ / personne. Minimum 2 personnes et maximum 10 personnes. La durée est d'environ 2h30.

Vous pouvez également choisir de vivre un bain de forêt en solo. Durant cette immersion, je vous proposerai en plus des exercices de pratiques, une méditation olfactive guidée de 30 minutes avec une huile essentielle. Le tarif pour un bain solo est de 55€ pour environ 2h.

8. Annulation

L'organisatrice se réserve le droit de rembourser ou reporter le bain de forêt avec votre accord, en cas de mauvais temps.

N'attendez plus pour découvrir les bienfaits d'un bain de forêt. Rejoignez-nous et laissez la magie de la nature vous transformer !