La méditation du cœur est une pratique qui ouvre un espace intérieur où émotions, respiration et système nerveux se rencontrent.

Quand on focalise son attention vers son cœur et qu'on synchronise son souffle lentement, on engage des mécanismes physiologiques qui :
🌿 activent le système parasympathique (relaxation)
🌿 augmentent la variabilité du rythme cardiaque, un marqueur de régulation émotionnelle saine
🌿 favorisent un état de présence et de clarté mentale

Cette méditation va :

→ Vous amener en cohérence cardiaque

→ Créer un espace d'écoute intérieure

→ Vous permettre de poser une question à votre cœur

→ Vous révéler ce qui est vraiment juste pour vous

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